Les cours
Les cours
Les cours durent 1h25. Chaque cours est construit autour d'un fil conducteur.
Ils sont évolutifs, au cours de l'année la pratique de chacun évolue et s'affine, les apprentissages d'un cours serviront pour les suivants. La régularité et l'assiduité sont donc importantes pour tirer tous les bénéfices de cette méthode.
L'enseignante adapte les postures en fonction des capacités de chaque élève. Des supports sont proposés pour soutenir la pratique et permettre la compréhension des postures.
Les élèves doivent avertir l'enseignante sur leur état de santé (problèmes d'articulation, grossesse, menstruations, etc...) afin d'adapter la pratique.
Tout le matériel est fourni sur place.
Tenue : un short et T-shirt suffisent, nous pratiquons pieds nus.
La pratique se fait à jeun. Eviter de manger dans les 2h qui précèdent le cours.
Chaque cours se clôt par une relaxation (prévoir un haut à manches longues pour la relaxation).
Les ateliers
Les ateliers sont destinés aux pratiquants qui connaissent déjà la méthode Iyengar et suivent les cours. D'une durée de 3h, c'est l'occasion de prendre le temps d’approfondir sa pratique en douceur.
Dates des ateliers du 1er Trimestre: Dimanche 15 Octobre et Dimanche 12 novembre 2023
Les différents niveaux de Yoga
Niveau débutant
Elève découvrant le yoga ou ayant pratiqué une autre forme de yoga et souhaite se mettre à la méthode Iyengar.
Niveau intermédiaire
(2ème et 3ème année) Accessible aux personnes ayant pratiqué au minimum une année complète au niveau débutant. Les cours commencent par l'invocation à Patanjali.
Niveau avancé
(4ème année et plus) L’élève est capable de pratiquer Salamba Sirsasana (posture sur la tête) et Salamba Sarvangasana (posture sur les épaules). Les cours commencent par l'invocation à Patanjali.
Le matériel de pratique
Tapis
Ceintures
Couvertures
Briques
Bolsters